中年|你的走路姿势，暗藏健康信号！说明身体出问题了！千万注意~ 高薪|韭菜|脂肪|皮肤|不见|湿气|韭菜子

走路是我们每天都有的行为，也是最简单的一种运动方式。不过，不知道大家有没有发现，每个人的走路习惯、姿势、速度，多少都有点差异~
正常步态是用自我感觉最自然、最舒坦的姿态行进时的步态，应该是身体直立，两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，步子稳、全身协调。
但有很多上了年纪的老人，都喜欢把手背在身后走路；有些人更是喜欢垫着脚尖走路；还有些人则习惯拖着地走……
其实，走路方式是反应身体健康状况的一面镜子。正常步态需要神经系统、关节系统以及肌肉组织都要保持在一个正常的状态。而任何一个环节出现问题，都会使得步态发生改变。
今天小编就教大家透过步态看健康~
01.
老人习惯背手走路，原因有二
有些老人背着手走路，并不一定是习惯这样的走路姿势，而是为了适应身体。
1.骨质疏松、驼背后身体不平衡
人在上了年纪后，身体的各项机能都会慢慢减退，尤其是钙质流失快，但吸收差，容易诱发或加重骨质疏松；加上肌肉的流失，其强力和收缩性会下降，骨骼就会缺乏肌肉韧带配合，人体脊柱就可能会不断地向前倾，也就形成了驼背。
当发生脊柱前倾时，整个身体都会随之前倾，出现重心不稳的感觉，因此把手放后面有助于保持身体平衡，这是一种发自内心不自觉的行为。

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2.脚掌受力不同
年轻人走路，多是脚前掌受力，加上甩动胳膊来保持平衡；而老年人走路多是脚后掌受力，重心靠后，所以背着手走路就会让他们觉得更舒坦。
其实，背手走路只能暂时的省力、舒服，时间长了对身体是没有好处的——长时间背手走路、含胸驼背，会使身体的肺活量变差，导致身体供氧不足，从而会影响到心脏、大脑等各个组织器官功能；而且若遇到突发的摔倒，背手会让双手来不及支撑身体，受伤更严重！
因此，有这个习惯的中老年人一定要注意改正，甩开手臂慢慢走；还要注意多补充钙质，日常多摄入些牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆制品等；如果已经有明显的骨质疏松等骨骼问题，也得及时就医。
02.
【 中年|你的走路姿势，暗藏健康信号！说明身体出问题了！千万注意~】异常步姿，可能是健康预警
1.内八字，小心是骨关节炎
内八字除了跟个人习惯有关之外，还可能患有骨关节炎。这是一种退行性病变，是由增龄、肥胖、劳损、创伤等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
在关节炎发展过程中，很多人的踝关节外翻，因此在走路过程中除了速度缓慢之外，还容易呈现内八字，甚至会伴随关节疼痛肿胀、晨僵、关节弹响等情况。
骨关节炎自测
①两腿分开一点站稳，慢慢下蹲，看看自己最多可以蹲到多少？
如果蹲到一半蹲不下去，或者蹲下去很难再站起来，且非常腰疼，那么多半是骨关节炎所致，而且已发展至活动受限，应及时就医改善。
②在家坐在椅子上，分别把两条腿抬起绷紧，观察膝盖后方腿内侧的肌肉——股内侧肌，是否发生萎缩凹陷，膝盖是否有偏移情况。如果答案是肯定的，那么您要注意，骨关节炎已经盯上您了！
2.间歇性跛行，可能是腰椎管或血管问题
间歇性跛行是指患者休息时没有不适症状，但开始走路或走了一段路后，出现单侧或双侧腰酸腿痛、下肢麻木无力的情况；休息后不适感消失，又可继续走路。但再走一段时间，上述症状又会重复出现。
间歇性跛行是腰椎管狭窄症的主要临床表现之一，因为椎管狭窄会产生不同程度的肌肉力量下降，进而导致走路功能障碍，不停歇走的路程越来越短，下肢肌肉会发生萎缩，严重的甚至大小便失禁、瘫痪！
自测腰椎管狭窄
①倒着走比正着走舒服
②骑自行车比走路舒服