中年|过节过食油腻食物湿气重,要怎么祛湿安神|青椒|辣椒素|食物|养心|皮肤

逢年过节的时候，人们吃有喝粥的食品是非常多的，相对来说非常有意义，所以很容易产生湿气。如果湿气得不到祛除的话，会引发一些其他的疾病。过节过食油腻食物湿气重,要怎么祛湿成了人们非常关心的问题，想减少湿气，祛除湿气，看看以下的方法吧。
1、少吃生冷食物
冷饮、生冷瓜果等都会给身体带入湿气，因此要少吃。瓜果可以煮熟了再吃。
2、少吃油腻食物
吃肉并不会直接导致湿气重，但是长期吃油腻食物会导致脾虚，而脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积，从而身体湿气重。
3、多运动可祛湿
【 中年|过节过食油腻食物湿气重,要怎么祛湿】运动出汗是很好的去湿气。每天坚持一定量的运动，不仅能纾解压力、活络身体器官运作，还能加速湿气排出体外。
4、饮食调理祛湿
采用薏仁祛湿是目前比较公认的好方法，薏仁搭配红豆一起熬煮，煮粥熬汤都行。但是薏米和红豆都很硬，煮前要泡开，熬煮的时间要长一些。身体湿气重的人需要每天服用才可见效，当然条件不允许，或者想要简便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶，每天2包即可。
5、芹菜
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

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6、芥蓝
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
7、茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
8、荷叶
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
很多人湿气重而不自知，湿气重对身体健康影响大，如果你发现身体虚胖、关节不适、晨起疲劳以及舌苔重等，那就要留意是不是湿气重了，要及时调理。
过节过食油腻食物湿气重,要怎么祛湿相信大家，通过以上文章的介绍都已经明白了，在日常的生活中，我们尽量的少吃些油腻的食物，另外如果身体里面湿气比较重的话，我们可以引用一些茶叶，比如说荷叶茶等等。或者多喝些薏仁米粥等等。他们对祛湿起着一定的效果。