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柚子
柚子含有丰富的铬元素,其中有类似胰岛素降糖作用的成分,能调节血糖,还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说,柚子有很好的辅助治疗效果。
【 中年|女性不想变黄脸婆，3种食物经常吃，美白肌肤，还有助减肥】
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豆浆
豆浆是我们早餐经常喝的饮品，经期女性喝豆浆可以很好的补充血液，缓解贫血症状。二者这一期间喝豆浆可以美白养颜、淡化暗斑增强女性经期抵抗力。
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香蕉
香蕉的口感很软糯，对身体又有一定好处，所以是很多人的“心头爱”。对于喜欢吃的人来说，香蕉是他们经常吃的水果之一，但你知道吗？香蕉其实也不是能随便吃的，大家都知道香蕉对于改善便秘有一定作用，这是因为它能加快肠道的运动，从而帮助排除宿便。
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