暴饮暴食加重体内湿气

中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰
吃 , 一直是老百姓最关注的民生问题 。 除了吃好 , 对于养生保健来说 , 吃对更重要 。 现代人生活水平提高了 , 大鱼大肉不再是餐桌稀客;繁忙及快节奏的生活也使得不少人常常饥一顿饱一顿……这些对身体来说 , 都是不良饮食行为 , 会让身体变湿 。 今天来谈谈引发体内湿气的自身原因之二——饮食问题 。
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偏好肥甘厚味 。 肥甘厚味是中医的常用说法 , 是指辛辣油腻、甜腻的精细食物 , 或者味道浓厚的食物 。 这类食物脂肪和糖的含量都很高 , 容易造成肥胖 。 中医认为 , 过食油腻食物会伤害脾胃 , 降低运化能力 , 从而影响对营养的正常吸收 。
常暴饮暴食 。 暴饮暴食会导致消化不良 , 进而使机体出现积食和便秘等症状 , 同时还会影响到人体内毒素和湿气的排出 。 所以 , 经常暴饮暴食的人大多都是大腹便便 , 而这种体型就是湿气重的外在表现 。
贪凉喜冷 。 眼下正值夏天 , 酷暑天气会让人们不由自主地贪吃冷饮 。 这种做法虽然一时满足了口欲 , 但对身体却有潜在伤害 。 一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气 , 二是如果身体本来就有湿气 , 再吃寒凉食物就会影响代谢 , 使湿气更难排出 。
【暴饮暴食加重体内湿气】 因此 , 要想祛除体内湿气 , 管住嘴是当务之急 。 ▲