因此 ， 生活中要保持充足的睡眠 ， 少熬夜 ， 最好每天有8小时的睡眠时间 ， 让体内脏器得到充足的休息 。
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◆ 多参加运动
经常锻炼身体 ， 多参加运动 ， 对身体健康有益 。
在运动时 ， 可以让体内脏器活性得到提高 ， 还能促进毒素、有害物质从体内、肝内排出 ， 减少毒素在身体存积量 ， 对身体健康有帮助 。
其次 ， 运动也能加速脂肪代谢 ， 让体内脂肪减少 ， 避免脂肪肝内过多 ， 导致脂肪肝出现 ， 还能让体重得到控制 ， 避免身体太过肥胖 。
提醒：运动贵在坚持 ， 每天要有30分钟以上的运动时间 。

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