烟民口腔状况实拍！牙医：这满口坏牙，没有一支烟是无辜的经常吸烟的人一张嘴

经常吸烟的人一张嘴，一股夹杂着烟味的臭气往往扑面而来，这种烟臭味不管用什么方法，都难以根除。这是因为烟民口腔内环境已经遭到破坏，很难修复。
【烟民口腔状况实拍！牙医：这满口坏牙，没有一支烟是无辜的】口腔是人体门户，吸烟之害，首当其冲，吸烟不仅可以引起口臭、刺激牙龈，更易产生结石，导致牙周病，掉牙率也比不吸烟的人高。
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《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，告诉你一根烟是如何毁了一口好牙，并教你高质量刷牙。
受访专家
中华口腔医学会牙周病学专委会副主任委员毕良佳
烟民的口腔长什么样？
近日，湖北省孝感中心医院副主任医师徐勇刚分享了一则三十多岁烟民口腔实拍视频，直观的向大家展示了抽烟对口腔的影响。
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为什么年纪轻轻牙齿状况就如此糟糕？原来他们都是重度烟民。
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徐勇刚表示，牙周炎的罪魁祸首是牙菌斑，而抽烟的人嘴里牙菌斑和牙结石的生长速度比不抽烟的人要快很多；而且烟雾中的化学成分也会对牙周组织造成慢性损伤，所以患牙周炎的风险非常高。
牙刷+牙缝刷，牙周更健康
抽烟是牙周炎的重要易感因素，也就是说抽烟的人更容易早早就掉牙。
英国伯明翰大学和德国人类营养学研究所一项研究证实，经常吸烟的人，牙齿脱落的风险会显著增加。
吸烟与牙齿脱落之间的关联性在年轻人中比中老年人体现得更明显；与非吸烟者相比，男性吸烟者牙齿脱落风险高出3.6倍；女性吸烟者掉牙风险增加2.5倍。
数据还显示，烟瘾越大，掉牙的风险也越高。
烟民更要重视平常的清洁，早晚刷牙是必须的，一次不能少，建议使用巴氏刷牙法。
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刷毛指向牙根方向，与牙面呈45度角，轻度加压，使刷毛进入龈沟，以短距离（2~3毫米）水平颤动牙刷约10次；然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面；再移至下一组牙，重复同样动作。刷前牙舌面时，将牙刷竖放在前牙舌面，使刷毛进入龈沟；刷咀嚼面时，稍用力前后来回刷。
牙周病会让牙龈退缩，牙缝也越来越大，导致吃东西易塞牙，直接或间接引起邻面龋、牙龈乳头炎、牙本质过敏、牙髓炎等。牙缝大的人单用牙刷很难清洁干净邻面缝隙，建议配一把牙缝刷。
什么是牙缝刷
牙缝刷是用来清洁牙缝的便捷有效的工具，与牙线、冲牙器等配合使用，可彻底清除牙缝中的食物残渣或嵌塞物。
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它像一个小号牙刷，但刷头更细长、更小，粗细只有0.5~3毫米左右，可清洁不同大小的牙缝。刷头过大容易压迫牙龈，引起牙龈萎缩；过小则清洁效率不够。其刷柄有直（I型）和弯（L型）两种形状，前者适合前牙区，后者前牙后牙区都可以用。
牙缝刷的使用方法
使用时，应慢慢把牙缝刷插入牙缝，动作一定要轻柔，切忌强行塞入。之后轻轻前后移动牙缝刷，用刷毛带出食物残渣及牙垢。清洁后慢慢将牙缝刷拔出，并用清水漱口，将牙缝刷冲洗干净，盖上盖子收好。
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正确使用牙缝刷且牙周健康者一般不会出现牙龈出血，如牙龈一碰就出血，应及时就医。