比如听些轻松愉悦的音乐；通过旅游、打太极、练习瑜伽等让人感觉到轻松愉悦的运动锻炼 。 多参与些积极的社交活动 ， 与人交流等等 。
另外 ， 还有很多慢性病 ， 如高血压、动脉硬化、肺源性心脏病、肾病等 ， 都会相应地造成脑细胞损害 。 如果有上述疾病 ， 更应该加强对大脑健康的保护 。
【老年人健脑可这样“补”，防止认知功能退化，保护大脑，更健康】所以 ， 这就要求大家在日常生活中做个有心人 ， 根据自己的身体状况 ， 结合学到的营养学知识 ， 为自己制定食谱 ， 安排好作息 。 更为关键的是 ， 每年需要定期的体检 ， 以便于及时发现并排除健康隐患 。

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