不要憋便 ， 一有便意就要上厕所 ， 不要憋着 ， 减少刻意抑制便意的行为 ， 以免导致条件反射消失 ， 造成便秘 。
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此外 ， 还要养成良好的饮食习惯 ， 排便才能更顺畅 。 日常生活中 ， 我们上完“大号”之后 ， 可以回头看一眼 ， 如果发现异常 ， 要提高警惕 ， 及时去医院检查 ， 查明原因 。 #健康守护者##谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《晨起哪种大便预示癌症》.生命时报.2017-03-14
[2]《身体的声音|如厕后别急着冲 ， 观察大便看肠道健康 ， 5种异常情况提示脾胃虚弱》.广东省中医院服务号.2020-08-11
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