2元和10元一包的盐有什么区别?价格贵的更健康吗?( 二 )


最重要的是 , 不管吃什么盐 , 都要控好量!===PEI_PAGER_PEI===
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四、延伸阅读:这些知识也要认清
1.儿童不能吃盐?
儿童由于肾功能发育还不够成熟 , 确实要格外注意盐的摄入 , 但不是完全不能吃盐 , 要控制好量 , 一般是2-3岁为2g/天、4-6岁为3g/天、7-10岁为4g/天 。
2.如何减少盐的摄入?
盐可包括烹调用盐和烹调外盐2种 , 想要减少盐的摄入 , 可从这2方面下手 。
针对烹调用盐 , 我们可以采用定量盐勺 , 以提示自己摄入了多少盐 。 同时 , 少添加味精、酱油等钠含量高的调味品 , 吃菜时少喝菜汤 。 还要尽量少在外面吃饭 , 因为餐馆为了口味等原因 , 添加的食用盐会比较多 。
而对于烹调外盐 , 主要就是少吃一些盐含量比较高的加工食品 , 比如腌制品、咸菜、咸鱼、火腿等 。 在购买食材的食物 , 可以留意包装上的营养成分表 , 看看盐含量多少 , 过高的话就少买少吃 。
【2元和10元一包的盐有什么区别?价格贵的更健康吗?】盐 , 是我们饮食中不可少的一项调味品 , 而摄入过多对我们的身体健康是有害的 。 学会合理的摄入 , 十分关键 , 大家要掌握好!