红枣山楂可以补血？别被骗了，最佳补血食物还得是此物！高薪|亚洲|植物|誉为|人参|见到|葛根|

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
现在的生活条件越来越好了，人们吃穿保暖后，生活质量也有了改善，开始逐渐学会照顾自己的身体，对于很多女性朋友来说，补气补血一直是维持身体最重要的东西，生活总能生存很多主张，有人说补血可以吃山楂，吃红枣，很多女人相信这一点，通常生活中没有少吃但效果不好，今天我们会看到这个说法是否合理，到底补充了什么气和血。

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【红枣山楂可以补血？别被骗了，最佳补血食物还得是此物！】首先要告诉你的是，依靠山楂和红枣补血是不可靠的。山楂红枣颜色很鲜艳，红色很漂亮，但在补血方面却没有多大用处。
我们可以分别测定山楂和红枣的营养成分。山楂含有最多的维生素和有机酸，以及脂肪酶等物质，其中有机酸进入人体，可以提高胃液的酸度和活性，达到促进消化的效果，其中维生素 C 可以改善食欲，促进唾液分泌，还能促进脂肪物质的消化速度。这样，山楂对人体有很多好处，但补充血液的能力没有影响。

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红枣也是如此，其有效成分是环磷酸腺苷、葡萄糖、维生素等，维生素含量很高，对人体有益，但在补血方面效果不太好。
众所周知，补血的物质是铁，而枣和山楂这两种食物中铁含量很少，可以想象，用这两种食物补血是不可靠的。

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那么有些朋友可能会问，既然这两种食物补充血液是不可靠的，我们想补充血液，我们应该吃什么呢？首先，我想告诉你，如果你想补充血液，你必须吃动物食品，而不是植物食品。因为植物中的铁成分是非血红素铁，它有及时补充血液的作用，而且很难被人体吸收并发挥作用。

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如果你想补充血液，最好的办法是动物的血液产品和肝脏，动物血液产品被很好地吸收。
含铁量高，而且烹调方式多样，既能炖煮，又能炒制，患有贫血或者想要补血的人不妨吃一点，除了这两种之外，瘦肉制品补血效果也不错，而且不会导致身体发胖，也可以适当的吃一些。补血不是一朝一夕的事情，健康的身体需要长时间的积累，赶紧行动起来吧，别再轻信健康谣言了。

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