保定市新冠肺炎防治专家组建议保定市疫情防控专家组根据国家倡导的“

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保定市疫情防控专家组根据国家倡导的“以防为主、防治结合、中西并重”及“四早”原则，给大家提出一些日常生活中的建议：
一、生活调护
（一）注意适时增减衣物，避免到人员密集场所，居室多通风，注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩。遵守社交礼仪，保持1米距离。
（二）加强营养、饮食规律。多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等，保持大便通畅。
（三）适量补充维生素C、维生素D、维生素E 。
（四）作息要规律，保证充足睡眠，适当锻炼身体。
（五）畅情怡志，保持情绪稳定，纾解心理压力。
二、推荐中草药方
（一）代茶饮方。
黄芪6g、金银花9g、藿香5g、防风5g 。
用法：用300ml—500ml开水冲泡10分钟，服用7—14天。
（二）普通人群预防。
党参6g、苍术9g、茯苓12g、炙甘草6g、厚朴9g、杏仁6g、槟榔9g、荆芥穗6g、防风6g、生姜12g、大枣12g 。
用法：服用7—14天，每日1剂，分2次服用。儿童剂量减半。
（三）留观病人方（密接、次密接、一般接触者）。
苍术9g、厚朴9g、茯苓12g、防风6g、苏叶6g、槟榔9g、杏仁9g、麦冬6g、荆芥穗6g 。
用法：水煎服，日1剂，分2次服用。儿童剂量减半。
（四）其他预防方法。
1.刮痧：刮百会、印堂、太阳穴、曲池、合谷、脊柱两侧（华佗夹脊穴或膀胱经）、向下或向内、向外轻轻反复刮动，至出现紫红斑点或斑块为度。或拍打肘窝、腘窝等处，向下或向内、向外轻轻反复由轻到重拍打，至出现紫红斑点或斑块为度。具有祛浊辟秽之功。
2.香囊方：藿香、佩兰、薄荷、白豆蔻等份为末，共取30g制为香囊佩戴。（过敏性哮喘病人慎用）
3.足浴方：当归20g、黄芪30g、藿香20g、佩兰15g、生姜15g、葱白1寸段。
用法：加水2000ml ，水煎45分钟，取汁，入桶中足浴。每日1次，每次30分钟，以全身微微汗出为度。
4.艾灸：推荐用穴大椎、中脘、关元、足三里、肺俞穴，每天取穴3—5穴，每穴15分钟，灸至潮红。（阴虚、实热体质；糖尿病病人慎用）
5.贴敷：桂圆肉1颗，花椒7粒，加艾绒一起捣烂，每晚睡前捏一团儿敷肚脐，胶布固定。（阴虚、实热体质和过敏体质慎用）
6.传统功法：可采用拍八虚、八段锦、养生桩、太极拳等，达到振奋阳气，疏通经络，增强正气的效果。
三、专家提醒
（一）孕妇：注意防护，不建议服用预防药物。
（二）患有基础疾病者：
血糖偏高或糖尿病者、血压偏高或高血压者、冠心病等心脑血管慢性疾病者、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性呼吸疾病处于缓解期患者，要严格控制好基础病，勤观察异常指标，尽量控制在正常或接近正常范围。
注意事项：有基础疾病患者建议在专业中医师的指导下服用中草药；服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师；对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；儿童药物剂量以3—6岁儿童为宜，其他年龄儿童酌情增减。
来源：长城网
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