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糖尿病患者吃粗粮虽然好 ， 但吃不对可能会加速并发症的发生 。 首先要注意粗粮的量 ， 一般控制在每天主食的20%左右 ， 不超过30% 。 另外避免细做 ， 需控制五谷杂粮粉的摄入 。 同样重量的精米或者粗粮 ， 熬制的时间越长 ， 粉碎的越细 ， 升糖指数越高 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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大鱼大肉如果吃对了顺序 ， 血糖和美味可以兼得 。 糖尿病患者需要将主食到最后吃 ， 最佳的吃饭顺序应为：汤→菜→肉→主食（汤菜肉吃完等5分钟后吃主食） 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【这样吃东西有利于血糖稳定 避免粗粮细做】除此之外 ， 还要注意少量、吃得慢 。 喜欢喝粥的糖友喝粥之前先吃一些菜 ， 增加饱腹感；如果要吃饺子这类带肉菜的主食 ， 也建议吃前先喝些饺子汤、吃些菜 。

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