111岁的周有光：我的长寿之道( 二 ) 围观|睡眠|告诉|血压|关系|真相

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抑郁症一旦患上很难根治，对于身体原因造成的抑郁症是很难预防的，所以医学界大部分针对抑郁症的控制措施都是在情绪方面。现代社会虽然发达，但压力也比任何时候都要大，人们在巨大的社会压力下，情绪的波动随之增大，这是正常的现象。但一旦产生抑郁或其他不良情绪，健康就会受到摧残。
大家都有过经验，当自己处在负面情绪之中时，随之而来的身体问题也不少，最典型的食欲不振，失眠，精神萎靡。如果任其发展，可能还会产生意识不清、昏迷等症状。
面对心态上的问题，我们首先可以学习周有光老先生的做法，自我调节，努力去发现让我们开心的人和事，学会自我安慰和自我鼓励。同时我们也可以试着外出散心，或是寻求家人与朋友的帮助，对于陷入消极的人，陪伴放松是非常有效的调节方法。
【111岁的周有光：我的长寿之道】如果情况严重，我们也大可以使用现代手段。现在各大医院基本都配备了心理诊疗室，我们也可以通过手机联系到心理医生。当我们情绪不佳时，大可以寻求专业人士的帮助，心态恢复，身体各项机能也会随之恢复正常。而长时间保持心态健康，寿命自然也会跟着增长。

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其实，随着现代医疗水平的进步，人类的平均寿命已经大大增长，但现代社会带来了让我们长寿的条件，也带来了很多威胁生命的产物。我们的寿命就处在这场艰难的博弈之中，但是，我国有句老话:求人不如求己。长命百岁，需要医生，需要环境，但最后决定寿命长短的，还是自己。
如何长命百岁，其实只有一条:珍惜自己。我们的身心健康来之不易，我们即便身强体健，也不能肆意妄为，而是应该珍重自身，时刻关注自己的身体健康，当我们开始重视，我们的寿命自然得到延续。
生命只有一次，每一个人来到世上都要经历重重考验，正因为如此艰难，我们才要更努力的热爱生命，才不会辜负这场人生的旅程。