111岁的周有光：我的长寿之道围观|睡眠|告诉|血压|关系|真相

哀吾生之须臾，羡长江之无穷。
社会科技不断进步，人类的追求也在不断改变，如今的中国，大部分人已经不必再为温饱操心，转而追求起养生之道，以求一个“长命百岁”，毕竟，人生虽然有限，可谁不留恋这个世界，想让人生再长一些呢？

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说起周有光先生，大家都知道，他是我国著名的语言专家，有“汉语拼音之父”的美名。这位生在20世纪初的老学者去世于2017年，1906年到2017年，周有光先生活了111岁，这么大的年龄在全世界都非常少见，而一百多岁的周有光先生依然头脑清醒，思维清晰，语言灵便，这让很多人觉得是个奇迹。
周有光生前，很多采访人员在采访时也询问过他，是怎么做到这么如此高龄仍然精神矍铄的呢？周有光先生有什么长寿的秘诀呢？
周有光先生大笑，说并没什么秘诀，如果非要总结的话，就是两条:
第一:生活要有规律，规律要科学化；第二:要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够卒然临之而不惊，无故加之而不怒。

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第一条是比较好理解的，用通俗的话来解释，就是早睡早起，三餐按时，这便是生活有规律了。这听起来虽然很简单，但其实，不规律的生活作息一直是现代人健康最大的“杀手”。尤其在年轻人群体中，不规律的生活正在侵害着人们的健康。
周有光先生工作繁忙，但只要有条件，他都是按时作息的。而对于现代人来说，我们除了工作之外，还有很多娱乐方式，很多人拿起手机便玩到了半夜，第二天还要早早起床上班。而到了周末，很多人又大睡特睡，一直睡到中午。这种日夜颠倒的生活方式对健康的危害可想而知。

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这种生活方式造成的危害最直观的就是疲劳，很多人会觉得无论怎么睡都睡不够，整天昏昏沉沉，网络上提神醒脑的产品销量也一直居高不下，这一切都与现在大量人群的不规则作息有关。
要知道，人身体内的生物钟是遵循自然规律的，夜晚人入睡之后，身体内的许多器官却到了工作时间，许多激素都是在夜晚分泌。但当人长时间不进入休息状态，身体固有的工作机制就会被打乱，久而久之，就造成了健康系统的损坏，而这一切代价都会反应到本人身上。二十来岁的年轻人却患有精神衰弱，在当今并不是什么新闻。
而年轻人熬夜猝死的新闻也屡见不鲜，睡眠不过是规律生活的其中一项，除了睡眠之外，饮食规律、运动规律也都影响着人的健康。如果长期不规律的生活，健康受损，又怎么能够长寿呢？其实长寿之道说来也简单，只要跟随着身体本身的生物钟运作，自然可以长寿。

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而周有光先生的第二条:要能够卒然临之而不惊，无故加之而不怒。是表达了一种健康的心态。无论在怎样艰难的环境下，都保持乐观坦然。这个观点是周有光先生以自身经历总结出来的。
周有光先生也曾经受到冤屈，身陷囹圄，也曾接受过劳改，被送到穷乡僻壤干农活，很多知识分子受不了这样的折磨，但周有光先生却非常豁达的表示，要不是那几年白天操劳，夜里沉睡，自己的失眠症还治不好呢！
这就是一种非常积极向上的生活态度，不管遭遇什么，都会看到生活的希望和善意，心情放开，心态平和，人的身体自然就好了。
这种说法是有科学依据的，我们的古典小说里有一个常用的词汇:急火攻心。指的是人在惊怒之下会血气上涌，有人甚至会吐血而死，这就是典型的心态影响了健康。
而现在，心态问题也成了一个重大的健康问题。据调查，有70%左右的年轻人都产生过抑郁倾向，抑郁症也是二十一世纪的顽疾。导致抑郁症的有两个主要因素，一是自身激素的分泌，第二就是心态了。