中年|宁可“裹成熊”，不要浑身冷冬季养生|食物|排毒养颜|抗衰老

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【画外音】
年龄越大越怕冷，因此，“有一种冷叫你妈觉得你冷”的俗语才会流传甚广。不仅自己注重保暖，还要提醒全家人“穿厚点儿”，您是不是这种既怕冷又爱操心的老年人？小婧要说的是，您的提醒并不多余，防寒保暖真的很有必要哦！
您瞅瞅，64岁的丁女士夜尿多，一晚上得跑五六趟厕所；78岁的刘老太太老觉得右手冷，大热天都得戴手套； 70岁的陈阿姨感冒痊愈后，总觉得浑身冷；58岁的秦女士膝盖又凉又僵；还有前不久刚看过中医的焦老先生，80岁的他总觉得后背冷，靠在暖气片上也没用……
【 中年|宁可“裹成熊”，不要浑身冷】“百病从寒起”，这句老话，没错！
【提醒多一点】
“百病从寒起”，“裹成熊”确实能预防寒证。当然，如果能让体内的阳气生发、充足起来，就可以治本啦！下面这些方法，您不妨坚持一段时间试试看。
喝汤药
在症状比较严重时，喝补中益气汤加减、金匮肾气丸加减等效果都不错，找正规中医开个适合自己的方子吧。
常艾灸
直接艾灸发凉或疼痛部位，平时可以用随身灸，艾灸腹部、后腰部、小腿上的足三里穴等。
代茶饮
黄芪、党参能补气，中老年人可以经常用这些泡水喝。当然，丹参、西洋参、葛根也是不错的选择。
重食疗
冬季进补正当时，红枣当归鸡汤、枸杞当归炖羊肉，趁热连汤带肉来一碗，既能暖身又能补阳气，多好。
作者：柴婧
来源:洛阳晚报