而适当动起来 ， 让心肺功能不减退 ， 血管畅通 ， 肺脏能够吸入充分的氧 ， 心脏有充分的力量把氧气通过血管 ， 送到全身 ， 满足身体需要 ， 这就是脏器不衰老的秘籍 。
2.保证有一口好牙
俗话说 ， 牙好胃口就好 。 很多老人因为没有牙齿 ， 只能吃软嫩的东西 ， 难免营养吸收不全 。 中山大学附属口腔医院口腔科朱王勇曾分享带自己外公看牙的过程 。
开始他发现外公消瘦得特别厉害 ， 以为是得了什么大病 ， 后来发现是重度牙周炎 ， 牙齿没了三分之一 。 “连哄带骗”带着外公做了假牙后 ， 因为能正常吃饭 ， 营养跟上了 ， 半年后他再回家 ， 发现外公人也胖了一圈 。
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老人一定要保护好牙齿：
①一年至少定期洗一次牙 ， 有条件最好每半年就进行一次口腔检查 。
②平时饭后不要用牙签剔牙 ， 最好使用牙线 ， 养成良好口腔习惯 。
③老年女性朋友日常饮食中可多摄取高蛋白高钙低脂食物 ， 同时多晒太阳多运动 ， 预防牙齿的过早脱落 。
④一旦出现牙齿脱落的情况 ， 应在3个月后及时到正规的专科医院镶牙 。
资料：健康时报
【你可能想不到，这样的体重最长寿】编辑：何婷婷
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