中年|“药王”孙思邈养生的“四少诀” 高薪|体内|清除|汤水|羊肉|姜丝|寒气|

我们都知道药王孙思邈这个人吗？他提出了很多的养生方法，这些养生方法在中国流传已久，效果是非常好的，对人们养生是有一定的帮助的。药王孙思邈养生的四少诀到底是什么呢？我们一起去看看以下文章中的介绍吧，希望对我们的健康有一定的帮助。
除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了善养性、治未病、消未患等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话：口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。寥寥数字，道出了最简单易行的养生道理，适合我们学习。
1.少说话，以防损伤肺气：现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。正所谓日出千言，不病自伤，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体节能。
2.少思虑，避免气机郁结：当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓思则气结、多思则神殆，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。不妨顺应自然，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。
3.少吃点，避免心气不足：随着物质生活改善，人们吃得越来越好，很多人甚至以吃货自居。然而，《古乐府》三叟诗中提出，量腹节所受是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实，吃七分饱有助养生。吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在似饱非饱时马上撂筷子。

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4.少赖床，以防气血不畅.
【 中年|“药王”孙思邈养生的“四少诀”】药王孙思邈养生的四少诀相信大家都已经明白了，在日常的生活中，我们可以把这四个诀窍记在心底，根据他我们去养生养生效果是非常好的。另外适当的进行锻炼，荤素搭配，营养合理，调节身心，这些都有益于我们锻炼出健康的身体，远离疾病。