相信很多糖尿病患者都会经常处于饥饿之中 ， 有时明明刚吃完饭不久 ， 肚子就又开始咕咕叫了 。 很多糖友在这个时候都会选择进食来缓解这种饥饿感 ， 但是很多时候却发现即使吃完食物 ， 饥饿的感觉仍不见缓解 ， 令人感到很苦恼 。
为什么会出现这种情况呢？让我们来了解一下吧 。
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1、糖尿病患者为什么总感到饥饿？糖尿病患者总是容易出现肚子咕咕的情况 ， 其实和血糖有着很大的关系 。 因为糖尿病患者的胰岛素的分泌都会处于异常状态 ， 这就意味着进入体内的葡萄糖不能及时的消化和分解 ， 导致身体无法摄入足够的营养 ， 也就出现了总是感到饥饿的情况 。
在这样的情况下 ， 糖尿病患者的血压也很容易受到影响而升高 ， 从而使体内的糖分再次流失 ， 导致饥饿感更加明显 。 如此恶性循环下 ， 通尿布患者自然会反复出现饥饿的感觉 。
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2、出现这种饥饿感 ， 我们应该怎么办？从上面的分析可以看出 ， 糖友们有时感到饥饿并不是真的想吃东西 ， 而是因为体内的糖分不能被及时代谢出去 ， 以至于身体的能量消耗过快而产生的错觉 。 所以 ， 在这种情况下 ， 如果糖友直接吃主食 ， 很可能导致血糖的升高 。
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那么糖友这时应该怎么吃主食比较好呢？
有专家建议 ， 糖尿病患者最好遵循按时按量 ， 少吃多餐的就餐原则 ， 并且结合自己的情况 ， 根据饥饿规律来调整自己的饮食时间 。
但要注意的一点是！无论是糖尿病患者还是普通人 ， 每日主食摄入量最好不低于150克 ， 否则身体不能得到足够的热量 ， 就会消耗体内其他营养物质来维持正常运转 ， 久而久之 ， 就会导致抵抗力的下降 。
所以 ， 糖友可以自己制定饮食计划 ， 并且保证摄入的主食不低于150克 。
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通过上面的描述 ， 希望大家能对糖尿病总是饥饿的原因和办法有了一定的了解 。 当然 ， 很多时候即使做了周密的饮食计划 ， 但是仍然避免不了意外情况的发生 。
糖尿病患者突然感到饥饿时应该怎么办呢？我们可以试试以下这两种办法 。
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1、在家里准备番茄和黄瓜对于糖尿病患者来说 ， 饥饿的时候多吃番茄和黄瓜是不错的选择 。 因为这两种食物的热量很低 ， 一般500克的黄瓜产生的热量仅与25克小米的热量相同 ， 可见饥饿的时候吃黄瓜和番茄也不会导致摄入热量过高而使血糖出现波动 。
另外 ， 这两种食物也几乎不含糖分 ， 也可以防止血糖的上升 。 所以如果糖尿病患者突然感到饥饿 ， 可以选择吃番茄和黄瓜缓解饥饿感 。
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2、准备一些薄盐干果对于很多上班族来说 ， 随身带着番茄和黄瓜并不方便 ， 所以我们也可以选择干果来缓解饥饿 。 比如花生、核桃和松子 ， 不仅可以缓解饥饿 ， 还能补充一些身体必需的营养物质 。 不过干果也不能多吃 ， 因为有些干果含有油脂 ， 一旦摄入过多 ， 对血糖的平衡会造成不利因素 。 所以每次吃一两颗 ， 达到缓解饥饿的目的即可 。
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【糖尿病人为何老听到肚子咕咕叫？吃饭未必能缓解，因为这个原因】