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羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。
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芹菜
芹菜是一种含有丰富的高蛋白和膳食纤维的一种常见蔬菜，其营养丰富，日常很多人都喜欢吃芹菜。可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，可以说是一种物美价廉的蔬菜。
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黑巧克力
【 中年|女性不愿满脸皱纹，要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤！】巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。
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