自愈力是最有良心的“医生”

自愈力是最有良心的“医生”文章插图
一生病 , 就找医生吃药、打针 , 实际身体越吃越弱 , 特别是过度使用抗生素还会产生耐药性……其实 , 人体有你想象不到的强大自愈力 。 研究人员发现 , 只要注意调养和改善生活习惯 , 60%—70%的疾病都能够自愈 。
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这是因为 , 人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素 , 这些激素就是“药铺”的药材 , 将其排列组合 , 可以配出30多种药方来 。
自愈力从头治到脚
只要能和这些激素做好配合 , 充分调动其积极性 , 就能够捍卫好身体健康的大门 。 大多数的小毛病即使不吃药也能好 。
01
感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时 , 自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战 。 其中 , 最典型的就是感冒 。
大多数感冒都可以不治而愈 , 这个过程大概需要5—7天 。 事实上 , 没有药物能直接治疗感冒这种病 , 所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了 。

  • 感冒后 , 以下8件事必不可少:
  • 找张舒服点的床躺下来;
  • 服用维生素C补充剂 , 或吃点富含维C的水果;
  • 吃块黑巧克力 , 其中所含的可可碱有止咳功效;
  • 在床边或沙发边放置加湿器;
  • 吃流质食物 , 热汤和热粥都是不错的选择;
  • 换个大水杯 , 保证每天喝2000毫升水;
  • 远离乳制品 , 尤其奶酪等较难消化的奶制品 , 感冒时最好别吃;
  • 服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药 。
02
小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤 , 它会默默地修复伤口、促进痊愈 。 比如 , 不小心蹭坏了皮肤、出了血 , 过一会儿就会自然止住 , 这就是体内有天然的止血药——血小板 。
除了身体表面的伤口 , 包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕” , 甚至骨折、脑部伤害等 , 当伤害一开始 , 机体会立刻自然地产生再生作用 , 分化出新的细胞 , 使受伤的细胞结痂脱落 , 转变成新的肉芽组织 , 完成自疗 。
当然 , 自愈需要条件 , 必要时还要寻求医生的帮助 。 比如 , 如果皮肤溃烂 , 要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板 , 1周后要适当补点骨头汤;出现溃疡 , 要少吃上火的食物……
03
轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物 , 它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除 。
比如 , 肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量 , 通过均衡的饮食、适度的运动 , 脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期 , 不用药也可以控制得很好 , 只要定期监测就会扫清身体的隐患 。
04
失眠
发现睡眠质量差 , 一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴 , 事实上 , 放松心情、适当锻炼 , 可以起到意想不到的效果 。
此外 , 肠易激综合征 , 最根本的诱因就是过度紧张 , 因此调节好心理才是治疗的根本 。
05
发烧
当人受感染时 , 体温升高是一种保护机制 , 可以抵御某些病菌的繁殖 。 因此 , 一般来说 , 低于38℃的发烧 , 多休息、多喝水就可以缓解 , 并不需要吃退烧药 。
如果身体虚弱 , 还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物 , 以满足人体所需的能量 。
06
上吐下泻
很多时候 , 拉肚子也是一种自我防御 。
当我们吃了有毒食物后 , 往往会上吐下泻 , 这样毒物才能及早地从体内排出 , 最大限度地降低“病从口入”的风险 。
此时 , 只要让肠胃充分休息 , 适时补充水分就可以了 。