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薏米
薏米具有利水消肿的功能,也就是除湿,所以对于湿气重的朋友,可以多吃点薏米,含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,清理体内毒素,对肠胃有很好的保护作用,经常吃薏米是能够将人体肠道垃圾排出去,而且还能够减少肠道的负担。
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苹果
【人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,降脂减肥,补益身体!】苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。
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橙子
橙子含有大量的维生素C,它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此,橙子也被称为“疗疾佳果”,也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果。
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