积极参加社交活动
多与朋友、邻居们交流来往 。
学会舒缓压力、控制情绪
保持心态平和 ， 心情愉悦 。
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其次是身心疾病的管理 。 控制体重 ， 避免肥胖 。 老年人要定期到医院体检：监测血压 ， 血糖、血脂等生化检查 ， 脑电图检查 ， 头颅MRI检查（老年痴呆患者常提示有脑萎缩）对于老年抑郁及失眠等常见疾病予以关注 。
最后是要定期进行评估 。 老年人要定期对记忆、情绪、认知等方面进行评估 ， 动态了解自己脑功能变化 ， 可以观察自己每年记忆力变化情况 ， 有利于早期发现老年痴呆症的迹象 。 如有出现记忆力下降、反应迟缓、说话重复、疑神疑鬼、易发脾气等 ， 应及早到医院就诊！进行系统的评估：
记忆筛查：

• 记忆力障碍查因
  
• 认知功能评估
  
• 自制力评估
  
• 既往史和个人史评估
  
• 情绪评估
  

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早识别！早诊断！早治疗！
如家有老年痴呆患者 ， 则需要家人的理解和细致的照顾 ， 多尊重、关心老年痴呆患者 ， 不要指责、埋怨 ， 更不要与其争论或强迫他们做事 ， 切勿使用刺激性语言 ， 及时就诊治疗能够有效延缓疾病的发展 ， 改善老人的生活质量 。
让我们一起关注老年痴呆 ， 留下美好人生记忆 ， 享有美丽第二人生！
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来源：粤北第三人民医院(广东省护理学会精神科护理专委会）
作者团队：粤北第三人民医院护理科普团队（原创）
编辑：黄琪翔（实习）、谢韵宁、刘欣
责编：陈广泰
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多关心家人！
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