大量进食水果是一个健康的生活习惯 ， 水果对于人体也是利大于弊 ， 能够补充多个人体自身无法产生但是又不可或缺的元素 。
作为其中维生素含量数一数二的橘子来说 ， 自然对于人体的益处也是数不胜数 ， 橘子的酸性可以增进食欲 ， 在胃口不佳的时候能够起到开胃的作用；同时橘子中富含的膳食纤维可以加速胃肠蠕动 ， 有利于缓解便秘问题；橘子中含有的维生素C还具有抗氧化的作用 ， 能够抑制黑色素的沉淀 ， 提亮肤色；最后橘子中包含的橘皮苷能够扩张冠状动脉 ， 有效的预防动脉硬化 。
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但是过量进食橘子不仅可能引发上火、结石等症状 ， 极有可能成为“小黄人” ， 患上橘黄症 ， 因此在日常的饮食过程中 ， 适量是永远需要遵守的原则 ， 也是健康养身的基础 。

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