所谓“每逢佳节胖三斤”,春节一家人聚在一起吃饭,难免会大鱼大肉的一吃好几天,不少人抱怨此时的体重一再飙升,这时就需要既不节食又能减肥的食物。它能促进肠道消化、保护肠道、美容养颜、减轻饥饿感,这么神奇功效的食物就是燕麦。它才是"世界圣物“,一斤仅3块钱,全球都在吃它,减肥要常吃。此外燕麦还可以减少小肠对脂肪和胆固醇的吸收。其次含有的大量抗氧化物质,可以抗衰老,让皮肤保持弹性。这么厉害的“神器”,可谓老少皆宜,今天就来教大家怎么做双麦粥,快来试试吧!养生双麦粥
文章插图
By 杰米田园配料:血燕麦 80克、 燕麦 60克 、 小米 80克、水 适量烹饪步骤:1.电饭煲内胆加适量水,放入电饭煲盖上锅盖烧
文章插图
2.小米洗干净
文章插图
3.电饭煲锅里的水烧开后将小米入锅煲
文章插图
4.备好血燕麦、燕麦,用水洗一洗
文章插图
5.小米煲10分钟后后双麦入锅同煲,开锅后断电,焖几分钟后即可盛出享用
文章插图
烹饪小贴士:1、燕麦不适宜一次不宜吃太多,一次食入过多,可能会造成胀气或是胃痉挛的情况出现,一次40g最佳哦。2、麦片≠燕麦片,燕麦是纯天然谷物,而麦片是多种谷物混合而成,燕麦只占一小部分或者不含燕麦,甚至经过烘焙的麦片营养成分大大流失。3、患有消化系统病不宜多食,燕麦片纤维素含量较高,不易消化,有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。大家还有更好的燕麦食用方法吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
- 一斤荔枝能吃出酮症酸中毒吗?
- 茄子和它才是绝配!夏天这样吃茄子,清除血管垃圾,胜过几副药
- 第87期:“上帝视角”才是每一个甲状腺癌患者最需要的东西
- 为什么人会做梦?梦境和健康又有何联系?这才是正确的解梦方法
- 女性来月经时,多少天才是正常范围?
- 慢阻肺患者长时间深呼吸会碱中毒!掌握好这个呼吸方法才是最节能的呼吸法!
- 体检套餐越贵越好?查的全未必有用,合适才是硬道理!
- 心脏协会发布申明,增加运动,才是应对高血压的首选策略
- 到底哪个才是正确的?日本健身教练否定去碳酸可乐快速补充糖分法
- 糖,才是让你发胖的元凶!