茄子|超市最常见的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！食物|超市|滋润|好吃又|肌肤|排毒养颜

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红苋菜
【 茄子|超市最常见的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃又不贵！】一到夏天，红苋菜大量的上市，家家户户都会买来食用，红苋菜炒出来，汤汁都是红红的，看起来就很有食欲。红苋菜自身的纤维素也较高，多吃不仅排出多余的油脂，还能减少脂肪的堆积，对减肥瘦身起到很大的帮助。此外，苋菜富含铁元素，可提高造血作用，提升人体血红蛋白，还可以预防贫血，非常适合女人食用。

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绿茄子
绿茄子，为茄子的一个品种。它含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子有很强的吸附脂肪的功能，因为茄子进入体内，就能在胃肠里把大量的油脂吸走，所以茄子有减肥和降血脂的作用。

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平菇炒鸡蛋
平菇叫做侧耳，在台湾叫做秀珍菇，呈灰色，是一种十分常见的且美味的食用菇菌，平菇炒鸡蛋很多人都爱吃，因为平菇炒鸡蛋制作方法比较简单，而且口感好，还有益身体健康，所以深受大众的喜欢。搭配高营养的鸡蛋，两者中和一起炒，美味鲜香，有助于脾胃的健康，而且暖胃养胃，而且营养很容易被吸收，有助于身体的代谢平衡，胃口很棒，还可以延缓寿命，是长寿的美味食材。