红小豆莲子糊
材料：大米60克 ， 红小豆30克 ， 莲子15克 ， 蜂蜜适量 。
做法：①将大米、红小豆、莲子分别洗净；大米、红小豆浸泡3 小时备用 。 ②将以上材料放入豆浆机中 ， 加入适量水至上下水位线之间 ， 按下“米糊”键 ， 打磨成米糊即可 。 待晾凉后调入蜂蜜食用 。
文章插图
【湿毒在皮肤，中医将其称为“湿毒疮”，艾灸排毒，清热利湿】功效：红小豆清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦 ， 且富含铁 ， 可养肝补血 。 配上莲子 ， 有补中、养神、益气的功效 。

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