6.控制情绪，心理平衡
不良刺激及精神过度紧张、疲劳，可使血压突然升高，进而导致心脑血管病的发生。所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，劳逸结合。另外，也要保证充足的睡眠，一般老年人应保持8－10小时的睡眠时间，并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。
邵主任也提醒大家，心脑血管病说到底是一个人的健康生活习惯问题，积极的生活状态、健康的生活方式和合适的药物就是“过冬神器”。
【来源：杭州日报】
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