“洗肠高手”被找到了！喝水放一匙，缓解便秘，还能悄悄变瘦高薪|名医|中药|单方|钩藤|降血压|故事

【 “洗肠高手”被找到了！喝水放一匙，缓解便秘，还能悄悄变瘦】当提到作为常见病的便秘，发病率很高，90%的人都会患上便秘。医疗研究表明，我国成人中有4%-6%的人患慢性便秘，随着年龄的增长，在60岁以上的人中有22%的人患便秘。

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老年便秘是临床上最常见的疾病之一，它对老年人的生活、健康都有很大的影响。如老年人长期便秘，有时会引起腹痛等症状，还会引起痔疮、肛裂或大便出血。另外，对心脑血管疾病患者而言，排便困难较易诱发老年冠心病、心绞痛或心肌梗死，而高血压患者则易发生脑血管意外等。随时都可能有生命危险，必须非常小心。
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“洗肠高手”被找到了！喝水放一匙，缓解便秘，还能悄悄变瘦因为杜仲醇液富含食物纤维，可以调节肠道微生态，其中所含的纤维素的作用是非常明显的，所以适当摄取纤维素对维持肠道微生态起着重要的调节作用。杜仲醇液中富含食物纤维，能帮助肠胃功能提升。不但如此，长期便秘的人由于肠胃内食物残渣堆积而无法排出，杜仲醇液都可以很好地打通肠道，使人不再腹胀。而且人体通过补充杜仲醇液可以增强自身的新陈代谢能力，进而将进入体内的毒素垃圾尽快进行代谢。
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这些事对缓解便秘也有好处：1、多吃奶制品另外，我们食用的奶制品和牛奶也是天然的泻药。在睡觉前喝150-200毫升的牛奶，便秘的人第二天早晨就会感觉轻松。吃酸奶、奶酪等发酵乳制品补充益生菌，还能调节胃肠功能。推荐老人主要吃谷类和根茎类高纤维食品，烹调时用糙米代替白米，添加燕麦和薏米等有营养的谷物更好。同时，年长者尝试用豆类来代替肉类，因为豆类还具有高纤维、无胆固醇和抗氧化作用。另外，把豆子磨成粉，和牛奶混合，也可以起到很好的泻药作用。2、舒服的如厕环境老人大便时，除了要养成每天定时排便的习惯外，尽量在早晨或饭后2小时内大便，不要推迟大便，不要延长大便时间，确保有良好的大便环境也是改善便秘的关键一步。第一，老人们家里的厕所应保持清洁和温暖，因为厕所在寒冷的冬季尤其如此，老人们坐下来后，厕所往往会变得太冷，导致很难大便。建议有条件的老年人安装智能厕所。第二，正确选择排便的位置。提示身体虚弱的老人可将椅子放回厕所前，向前倾，放松，先深呼吸，然后关闭声门，用力排便到肛门。老人可依靠大小便的姿势缓解不适，保证安全。
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3、早起空腹喝水早晨起床时不要吃任何东西。首先喝一杯温水，此时喝水能有效地促进肠胃蠕动。除了有助于大便顺畅，还可以在每天午餐前喝一杯水，对于便秘也有改善作用。4、确保你吃过早饭许多人因为早上上班上学的时间很赶，会直接把早餐省去，或者吃得很粗糙。事实上这很不好，早饭要吃好，吃一些有营养的，这样可以有效的增强身体的体质，让你不找便秘。