女性多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，还能提高免疫力高薪|血脂稠|蜂蜜|降血脂|喝蜂蜜|蜂王

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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西兰花
西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，含有类黄酮较多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，还含有丰富的钙和维生素K，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。是非常健康的蔬菜。

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冬枣
冬枣中的环磷酸腺苷，环磷酸腺苷能够促进皮肤细胞代谢，加快皮下血液循环，防止色素沉着，让皮肤白皙细腻。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。

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土豆
【 女性多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，还能提高免疫力】土豆含有丰富的维生素C和多种矿物质等营养成分，能提高免疫力，增强抗病能力，还有美容养颜，润肠通便，化痰止咳，防癌抗癌，预防心血管老化的作用，增强体质。