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充足睡眠
夜晚人体的大多数器官都会处于一个休息的状态，倘若没有一个合理的睡眠时间，长期下来就会使得体内的内分泌失调，从而诱发各种各样的疾病。养成有规律的睡眠习惯，这样你会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡，你的身体就会更棒的。
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