一旦发现就晚了,这些行为正在毁掉健康!
文章插图
TA出了问题 ,
但身体并没有感到明显不适 ,
究竟是怎么回事?
文章插图
由于肝脏没有痛感神经 ,
导致它的健康状况常常被忽略 ,
特别是肝癌 , 一经发现 ,
多半已是晚期!
文章插图
要想有效躲避肝病的“纠缠” ,
日常生活中应当注意规避
以下这些伤肝行为!
01 经常熬夜
人体在晚上11点后 , 肝脏就进入了修复时间 , 静卧可增加肝脏血流量 , 帮助肝脏获得更多的养分和氧气 , 有利于肝脏修复 , 而熬夜将会错过这个最佳养肝时间 , 长此以往 , 容易出现肝胆疾病 。
02 易怒/抑郁
肝主情志 , 好心情可以促进肝脏的疏泄功能 , 相反 , 经常大怒或长期抑郁会严重影响肝脏功能 , 导致肝功能异常 。
文章插图
03 饮食油腻
爱吃高脂肪食物的人 , 人体会将暂时无法用到的一部分脂肪储存在肝脏 , 如果肝内脂肪占到5%以上 , 就是“脂肪肝”;堆积的脂肪过多 , 会把肝细胞“围堵”起来 , 无法从血液中获得营养 , 最终缺血而死 。
04
醉酒
人体90%-95%的解毒功能由肝脏负责 , 但它的解毒能力有限 。 长期、大量饮酒 , 很容易超出肝脏负荷 , 引起酒精性肝炎、肝硬化等 。
文章插图
05 药物伤肝
国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素 。 无论是口服 , 还是输液 , 药品大多会通过肝脏代谢 , 用药错误会直接给肝脏带来影响 。
【一旦发现就晚了,这些行为正在毁掉健康!】改变行为 , 从今天开始!
另外 , 再教你几招日常饮食护肝法 ,
快快收好!
文章插图
文章插图
养肝补脾食物盘点
?大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物的大豆及豆制品 , 对肝脏修复非常有益 。
?海鲜类
带鱼、黄鱼、银鱼及甲壳类等海鲜 , 能增强免疫功能 , 有利于修复受损的肝组织细胞 。
小提示:海鲜烹调得当 , 蒸煮温度要达到100摄氏度 , 加热时间要在半小时以上 。
?含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子等 。
?高蛋白食物
瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物 。
来源:复旦大学附属肿瘤医院、健康上海12320、图片来源于网络
编辑:高 琴
转载请注明来自上海长宁官方微信
文章插图
文章插图
喜欢就点个“赞”
欢迎留言评论和小编互动
再送我一朵“在看”的小花吧~
- 糖尿病|糖尿病患者一旦出现这4个症状,很可能是病情加重了,要引起重视
- 老年痴呆|老年痴呆症,该如何做好预备?一旦上了岁数,坚持做好这3件事
- 螨虫一旦占风头,狗狗就会被蠕形螨病看上,及早防治是王道
- 心梗的“敲门声”,往往是这4种迹象,一旦发现,立即去医院
- 喝牛奶,竟会增加死亡风险?别怪我告诉你晚了!着实意外
- 你听过“性瘾症”吗?一旦上瘾,难以摆脱,比烟瘾酒瘾更可怕
- 健康|肝癌早期难发现!一旦身体出现4种异样,再拖,肝脏或许要报废!
- 直肠癌一发现就是晚期,医生提醒,患上肠癌的人,常有六个共同点
- 急!孩子出现这种情况,6小时内必须送医,晚了很可能影响生育!
- 脑动脉瘤一旦破裂有哪些症状?