再忙也要给孩子做以下三道菜，补钙强身，强健体格，个头长的高！高薪|干姜|附子|回阳|四逆汤|附子汤|仲

【再忙也要给孩子做以下三道菜，补钙强身，强健体格，个头长的高！】再忙也要给孩子做以下三道菜，补钙强身，强健体格，个头长的高！

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菠菜蒸鸡蛋
功效：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等），菠菜和鸡蛋搭配，营养价值非常高，孩子常吃可以补充营养，强健体格，个头长的高。
做法：
1、先将菠菜去掉根部，将菠菜切成段备用，锅中烧热水，将菠菜倒入碗中煮一会儿，这样可以去除菠菜里面的草酸，这样钙质容易被吸收，不会生成草酸钙。
2、将鸡蛋打在容器里面，加入少许的食盐和味精，搅拌均匀即可，加入一些菠菜一起搅拌。
3、鸡蛋液之中放入少许的白开水，菠菜少许，将菠菜和鸡蛋液用保鲜膜贴在容器里面。
4、上锅蒸鸡蛋液，中火蒸12分钟，将保鲜膜插上几个孔。
5、将鸡蛋之中放入少许的香油，揭开保鲜膜，可以将鸡蛋羹切块食用。

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青椒炒素鸡
功效：素鸡中的营养物质全面，吸收率高达95％，两小块素鸡可以满足一个人一天对钙的需求，对于牙齿，骨骼的生长发育有益。
做法：
1、先将素鸡用水冲一下，将素鸡切成片备用，青椒洗干净，去掉里面的籽，切成丝备用。
2、锅中放入少许大蒜和一些干辣椒爆香，加入准备好的素鸡。
3、均匀的翻炒3分钟，加入少许的清水，加入之前准备好的青椒。
4、加入少许的辣椒酱，放入一小勺的食盐和味精，搅拌一下。
5、装盘后即可食用。

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土豆炖排骨
功效：猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孩童和老人提供钙质。
做法：
1、排骨洗净，冷水下锅煮出血沫，撇掉血沫捞出沥干水分备用，土豆洗净切成滚刀块，小葱切成葱末，蒜切片，姜切丝。
2、起锅放少许油，等油热后加豆瓣酱炒出色后，加入排骨上色，放适量的清水，加姜蒜和料酒、八角、香叶、老抽、和生抽然后再把土豆决加进去，盖上锅盖大火烧开后转中小火焖煮一个小时。
3、打开锅盖放盐和少许鸡精就可以，出锅装盘后撒上葱花即可享用。
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