尽量少熬夜,宜早睡觉、多睡觉。
冬至,天寒、地冻,万物收藏~
听从时令,好好休息,来年才能活力满满,身体倍儿棒!
2、 “冬藏”重在「保暖」把该藏的都“藏”好了~
特别是这几个部位,尤其敏感、怕冷,护好它们,暖暖过冬
文章插图
图片来源 ?shutterstock
一“藏”:护头——常戴帽
二“藏”:护颈——穿高领、戴围巾
三“藏”:护鼻——戴口罩,搓搓鼻
四“藏”:护脚——足部保暖,常泡脚
五“藏”:护膝——适当活动,戴护膝
冬至已到,年关还会远吗?
希望这:
“一清、一补、一藏”
能帮助大家
温暖一冬,健康过年!
[心]
文章插图
动图来源 ?SOOGIF
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