正常情况下，多少岁才会开始长白发？可能比你预想的还要早！高薪|中医|方法|提踵|健走|肾阳|养肾|

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
在中国，一头乌黑、柔顺的头发是年轻、健康且富有魅力的标志，白发总给人一种衰老、疾病的感觉。很多朋友担心头发变白了，人一下子就显老了，毕竟我们从小学习的课本上就用“白发苍苍”来形容上了年纪的老人，因此白发在我们很多人心中的印象都是与“衰老”划等号的，人人都恐惧衰老，现实生活中更有不少人为白发发愁。
正常情况下，人到多少岁会开始长白发？
有一种说法是：50岁以上的人里有50%的人会有50%的白发，也就是白发的“50/50/50原则”，然而世界上哪里有那么多的巧合，早已有科学家证明了，这个说法毫无道理。其实，不同年龄的人都可能有白发，最主要的决定因素是基因。基因可以“规划”我们何时出现白头发，通常父母出现白头发的年龄越小，子女出现“少白头”的机会就越大。

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如果你必须给出一个特定的年龄范围，那么 74% 的人口一般都会有 45 至 65 岁之间的白发。法国对世界各地 4000 多名健康成年人的调查发现，50 岁以上的人中只有 6% 的人有至少 50% 的白发。因此，大多数白头发的人并不像他们所认为的那样 ''白发''。
为什么会出现白发？
白发最根本的原因是毛囊中色素细胞的破坏。头发的颜色取决于毛囊中的色素。如果头发根毛囊中的黑色素分泌减少，那么长发的颜色就会变浅，因为色素越少，头发就会慢慢从黑色变成灰色，甚至全部白发。遗传、某些慢性疾病、不良情绪或更大的压力都会导致白发。

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“少年白”是怎么回事？
年轻人本该都有乌黑的头发，可一些年轻人二三十岁，甚至还在中学时代，就能在黑发中找到“银丝”的踪迹，“少年白”指的就是青少年时头发过早变白，并且除白发外没有严重的健康问题，主要表现为：最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状，另外，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。
除家庭遗传因素外，不良的饮食习惯、营养不良、紧张情绪和环境污染也可能导致 “少年白”。消除这些因素后，白发会不知不觉地减少甚至消失。例如，重金属污染造成的白发，头发色素颗粒中含有铜和铁的混合物，如果黑发的镍含量增加，头发就会变成灰白色。

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在一些年轻人中，短时间内大量的白发与过度的焦虑、悲伤和其他严重的精神创伤或精神疲劳有关。当然，它不会像 ''一夜白发'' 那样被夸大。有些电影、电视剧或小说往往在一夜之间就拥有全部的白发，事实上，它在现实生活中并不存在。因为已经长成的黑发不会变成白色，除非出生时头发是白色的。
不过，整夜发愁、睡眠不足、焦虑、压力大可能会导致短暂的脱发，一边脱发一边新长出头发，当新长出的头发数量增多，可能会导致黑色素无法满足需求，这样一来，新长出来的那一小撮头发就有可能是灰白色的。
【 正常情况下，多少岁才会开始长白发？可能比你预想的还要早！】规律的生活、适当的有氧运动能放松心情，缓解精神压力，这可避免负面情绪导致毛乳头血管痉挛而加重少白头。另外，由于毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养，所以日常饮食注意营养的均衡也尤其重要，特别是蛋白质和含铁、铜的食物的补充。