谣言|辟谣|多喝水能治血压高?警惕关于饮用水的八个谣言

“多喝水能治血压高、血糖高等慢性病”“自来水中含有避孕药”“塑料瓶装水经过暴晒会致癌”……水 , 是人们日常不可或缺的必需品 , 关于饮用水的谣言也层出不穷 , 不免让人陷入困扰 。 长期以来 , 对于饮用水存在很多误解 , 今天小编就来带大家来细数 , 那些关于饮用水的谣言!
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谣言一:多喝水能治血压高、血糖高等慢性病
喝水只能解决因为暂时缺水带来的问题 , 而对于非缺水造成的血压高、血糖高等疾病 , 单单靠喝水是无法治愈的 。 相反 , 饮水过多会导致水中毒 , 加重肾脏负担 , 反而不利于健康 。
专家表示 , 鼓吹“喝水万能论” , 将多喝水与保持健康甚至治愈疾病“挂钩” , 往往夸大喝水的功效 , 致人陷入喝水误区 。
谣言二:自来水中含有避孕药
实际上 , 饮用合格达标的自来水不会导致不孕不育 , 标准规定范围内微量的雌激素不会对身体有其他影响 。
在生活中此类流言并不鲜见 , 比如“自来水加大氯气注入 , 需要静置两小时去氯”“用自来水加盖蒸食物会致癌”等 , 这类信息利用人们对饮水和食品安全问题的高度关注 , 忽略剂量直接得出结论 , 生搬硬套 , 言过其实 , 夸大了事物原有的影响程度 。
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谣言三:塑料瓶装水经过暴晒会致癌
目前没有任何科学证据证实食品塑料包装会引发癌症 。 常用的食品塑料包装材料是一种高分子材料 , 由单体通过化学方法聚合而成 , 分子量很大 , 不会向食物轻易迁移 。 而且 , 国家规定包装塑料在和食品接触时迁移量不得超过0.01 mg/kg , 这种剂量不会对食品产生污染 。
因此 , 只要购买正规厂商生产的合格饮用水 , 水源和塑料瓶符合国家标准 , 就不必担心暴晒后会释放致癌物 。
谣言四:冷水服药引发癌症
喝什么温度的水 , 与致癌与否无关 。 冷水在进入人体后 , 会在消化道 , 尤其是胃内被逐渐加热 , 最终达到与人体相同的温度 。 这个过程并不会对身体造成影响 , 也不会影响药力 , 更不会产生致癌物质 。
类似传言还有“饭后喝冷水致癌”“白开水放凉相当于慢性毒药” , 此类信息围绕“水温”展开 , 宣称“凉水有害论” , 引发恐慌 。 事实上 , 烧开的白开水非常安全 , 水温与致癌无关 。
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谣言五:水越纯 , 越健康
人们需要水不仅仅是因为解渴 , 也因为水中有很多人体所需的微量元素 。 过于纯净的水在失去了大量微量元素后 , 虽然卫生可以得到保证 , 但是也失去了水本身的意义 。 长期饮用过于纯净的水还会导致人体营养失衡 , 从而降低人体免疫力 。
类似的说法还有 , 矿物质越多水就越好 。 不能片面的以为水中矿物质越多越好 , 而是要求水中的矿物质元素要适量并且平衡 。
谣言六:喝水越多越好
人们在日常喝水应该遵循的是“适当适量”而不是“多多益善”!水喝多对身体并不是百利无一害 。 相反还会因为摄入水量大大多于排出总量以致水分在体内存留 , 引起血浆渗透压下降和循环血量增多 , 俗称为水中毒 。
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谣言七:碱性水更利于身体健康
有说法称 , 人体本是碱性体质 , 因为成长环境的影响大多数人变成了酸性体质 , 酸性体质的人容易生病 , 只有多吃碱性食物、多喝碱性水 , 才能中和调节身体 。
这是错误的说法 , 人体并没有什么酸碱体质之分 。 喝碱性水也不能中和我们体内得酸碱程度 , 并且无论吃酸性或者碱性食物都无法中和 。