功效|花生的功效想不到这种谷类能润肤抗衰老忽视|冒头|提醒|类风湿关节炎|发麻|手

花生是很常见的一种谷类食物，因为营养物质丰富，多数人都非常喜欢，常吃花生能够为身体带来很多比较好的功效，它可以降低胆固醇，还能够提高记忆力。花生的做法有很多，可以炒着吃，还可以煮着吃，吃花生的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
花生的功效
降低胆固醇
花生中含有丰富的营养物质，它含有的丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，也含有植物固醇，这些物质对人体可以说是非常好的，它含有的物质，还可以抑制人体对胆固醇的吸收，所以吃花生能够促进胆固醇降解代谢等作用，这样可以有效的降低血液中胆固醇含量。

文章插图

润肤抗衰老
很多人应该不知道，花生能够起到润肤抗衰老的效果，它含有丰富的维生素A、维生素B、维生素E等物质，并且也含有人体需要的卵磷脂、蛋白质、氨基酸等营养素，所以常吃花生能够起到非常好的美容润肤效果，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。
提高记忆力
吃花生能够帮助人们提高记忆力，它当中含有人体必需的8种氨基酸，这些物质到了身体中，可以促进人体发育、改善记忆力，还可以有效的提高思维敏捷度。花生中也含有卵磷脂和脑磷脂，这个物质可以说是神经系统所需的重要物质，能够有效的延缓大脑衰退、增强记忆力。
预防心脑血管疾病
美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。
润肺养胃
《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。

文章插图

补血止血
花生米的的皮(俗称花生衣)能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。
花生的做法
一：炒花生米
油炒花生米要炒得香、酥、脆且口感好，有韧性的技巧。
材料：颗粒较小的花生米，炒出来的感觉较香
做法：1.将要炒的花生米倒入漏篮中用温水轻微均匀的冲洗一遍，目的是将花生米打湿。用手左右晃动让水从漏篮中流出并沥干花生米表面水分。
2.用小至中的火起油锅，油可不必太多，不需等油烧热，直接将漏篮中的花生米倒入油锅中，用锅铲不停的均匀翻炒。刚入锅的花生米是湿的，随着油温的增加水分会逐渐发散，翻炒的手感会由阻涩渐转为润滑。这时在锅中滴几滴香醋，再不停翻炒，待花生米表皮开始变黄后将火熄灭，利用余热继续翻炒，温度下降后即可盛出。盐或糖在装盘前后加入均可。3.过程中的火候不可太大，中火最宜，再不停翻炒，否则内外受热不均，容易外焦内生。
文章插图

二：皮蛋脆花生
作法：1.将皮蛋去壳后切成小丁，花生去膜剥成半。2.青蒜、葱、辣椒、蒜切细末，香菜切碎备用。3.将酱油膏、黑醋、香油与(2)之材料拌匀。
食用时将花生、皮蛋拌好之材料一起拌匀，即可食用。
三：盐焗黑豆花生
材料:花生500克、黑豆300克
调味料:盐3茶匙(若要增加香气可加八角3粒)花椒1茶匙.
食疗功效:固肾补腰除脚气，令发变黑。能健筋骨、滋补五脏，对素食者更是佳品。.
制法
1.花生浸洗刷干净，黑豆选青肉的浸洗干净。花生先用清水煮10分钟，凉后取出花生肉，试食一两粒便知味道是否腍而香。
2.黑豆加水慢火煲1小时。
3.待黑豆煲至腍身之后，加入花生再煲半小时，煲至水分后少浸不过豆面时便加入盐猛火一滚，再收慢火。

功效|花生的功效 想不到这种谷类能润肤抗衰老

功效|花生的功效想不到这种谷类能润肤抗衰老