32岁女子猝死街头，医生：这东西每年害死50万人，却有人爱吃( 二 ) 高薪|祛湿|化痰|健脾|生痰|半夏|百病|

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

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苏子油、秋麻仁油等植物油都是富含α-亚麻酸的天然植物油，可以每天食用5-10ml。
食用时，应注意避免高温加热，以免其氧化破坏营养，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后食用。
三、按摩养心穴
1、内关穴
【取穴方法】
手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。

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【按揉方法】
当心绞痛发作时，若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者，伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状，而动脉硬化尚不太严重者，按压内关穴效果很好。
【按揉时间】
按揉时间自由掌握，长期坚持有效。
2、劳宫穴
【取穴方法】
双手握拳，中指所对应的地方就是劳宫穴。

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【按揉方法】
经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。
【按揉时间】
按揉时间自由掌握，长期坚持有效。