α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,经常食用还有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,还能降低血脂。
文章插图
苏子油、秋麻仁油等植物油都是富含α-亚麻酸的天然植物油,可以每天食用5-10ml。
食用时,应注意避免高温加热,以免其氧化破坏营养,可直接滴在粥、汤等食物中,也可和酸奶搅拌后食用。
三、按摩养心穴
1、内关穴
【取穴方法】
手腕内侧的腕横纹向上三横指的位置。
文章插图
【按揉方法】
当心绞痛发作时,若身边无药可按压双侧内关穴。舒张期血压升高的患者,伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状,而动脉硬化尚不太严重者,按压内关穴效果很好。
【按揉时间】
按揉时间自由掌握,长期坚持有效。
2、劳宫穴
【取穴方法】
双手握拳,中指所对应的地方就是劳宫穴。
文章插图
【按揉方法】
经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。
【按揉时间】
按揉时间自由掌握,长期坚持有效。
- 健康|女子意外确诊甲状腺结节,是“生姜”惹的祸?医生辟谣,说出实情
- JAMA子刊:科学躺平,这些人996会猝死
- 猝死|猝死说来就来?事实上,留意这7个信号,关键时刻能救自己一命
- 当心!女子吃当季水果后住院一周,潮汕正大量上市!
- 奶茶|妙龄女子被送ICU,血液变“奶白”,元凶竟是人人都爱喝的这个!
- 女子结婚十年无子被迫试管,孩子出生后她哭着说:不该带你来人间
- 突发,丹麦球星埃里克森突然倒地,晕厥和猝死有时只有一步之遥
- 女子还没给娃断奶,发现脸肿好大,以为是上火,一查是肿瘤
- 埃里克森|埃里克森突然倒地:身体不错的运动员,为何也躲不过“猝死”?
- 心源性猝死的黄金急救时间仅4分钟,欧洲杯上演“教科书式”高效抢救