中医专家建议：冬季养生，日常做好五保暖( 二 ) 油脂|塞满|奏效|血管|甘油三酯|刮油

萝卜和白菜是北方城市冬季最常见的蔬菜。一些比较挑食的人却对这两种蔬菜提不起兴趣。于明介绍，这两种应季蔬菜其实非常适宜这一时节食用，不仅富含大量维生素，且水分足，非常适合秋冬干燥季节食用。

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很多市民，尤其是老年人有晨练的习惯，且大多出门较早，这一季节要改变一下习惯了。因为，冬天要注意保护阳气、养精蓄锐，在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现再外出活动。同时，很多心脑血管疾病容易发生在清晨，过早外出晨练，室外气温过低，血管快速收缩，容易诱发急性心脑血管疾病。
建议大家在上午9点至10点，太阳升起且室外温度较高时外出锻炼。
同时，很多有锻炼习惯的人一运动就大汗淋漓，这一点无论是在室内还是在室外都是不可取的。不仅容易受寒伤风，还损伤阳气。
建议运动时以微汗为宜，可选择太极、八段锦、慢跑等较缓和的运动，且不要运动过量。
【 中医专家建议：冬季养生，日常做好五保暖】（供稿：常会会）