心血管内科医生:此物才是高血脂的“罪魁祸首”,你却还在天天吃
现在的生活条件变好了许多,很多人可能都有着不同程度的三高疾病,尤其是高血脂,在中老年群体中是非常常见的疾病,高血脂有着如此高的病发率,很容易让人去忽视掉它的危害性。但高血脂常常就是各种急性致死疾病的最大隐患,特别是心梗、脑梗、甚至脑部溢血等。致死率极高,也堪称中老年的隐形杀手!
经科学数据分析,最近这些年有如此多高血脂疾病的患病率的原因,几乎都是三餐和休息都不规律也不合理,那小编就跟大家来唠一唠,到底是哪些导致血脂居高不下?也期望大家了解之后能够有所预防!
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让你血脂居高不下的是它!你却还天天吃这么多!
让血脂居高不下的最大敌人其实就是人们日常中必不可少的主食——米食面食!很多人肯定觉得不可思议,那就来看看到底是为什么吧~
高血脂的最大的原因其实就是脂肪和胆固醇在血液中的比例太大,虽然米食和面食中不含脂肪和胆固醇,但其为精致碳水,主要的成分的就是淀粉,进入体内会快速的转化成糖,迅速吸收转化为脂肪,而且根据中国人的传统饮食习惯,摄入主食的量基本都不算少,人体很难能够完全代谢掉,从而很容易引起肥胖,引发高血脂等慢性疾病,虽然这些主食看起来无害且清淡,实则非常危险!所以一定要控制米面的摄入!
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除去饮食,带来高血脂的又一大成因!快来看看你有吗?
现如今社会的各种服务都非常便捷,不想做饭,外卖就可以直接送到家门口,甚至不需要刷锅洗碗,大家呢也随着这么便利的生活而越来越懒,不仅运动量变少了,一吃完饭就躺在床上不愿意动,摄入多代谢少,久而久之越来越胖,三高也随之而来,所以生活里面一定不能太懒噢~
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大家也跟着小编了解了这么多,知道了高血脂的最大原因,所以大家一定要对症下药,多多运动,控制饮食,吃对身体好的东西,拥有一个好的作息和饮食,才能让身体越来越好噢~
还可以在生活中尽量吃粗粮,粗细搭配,营养均衡。
【 心血管内科医生:此物才是高血脂的“罪魁祸首”,你却还在天天吃】
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