3、迈开腿
运动 ， 对于稳定血脂也有一定的好处 。
运动过程中 ， 会加速体内脂肪的燃烧速率 ， 降低体脂含量 ， 同时 ， 还能促进血液循环 ， 加速血液中毒素、杂质的代谢 ， 对血管健康 ， 大有裨益 。
平时可以挑选一些较为轻缓的运动方式 ， 例如：散步、骑单车、踢毽子、太极拳、游泳、广场舞等 ， 若能长期坚持 ， 相信血脂就可以得到有效的控制 。
文章插图
小知识：
熬夜伤血管 ， 要保持作息规律
在夜间 ， 血流速度相比较白天更为缓慢 ， 若此时没有进入睡眠状态 ， 会影响到人体的代谢功能 ， 导致血液中的毒素、杂质含量升高 ， 更易形成血栓、斑块 ， 增加脑梗风险 。
因此 ， 建议在晚上十点左右就准备上床睡觉 ， 睡眠时间控制在7~8个小时之间 ， 不宜过长 ， 也不宜过短 。

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