身体|白开水是免费的“长寿药”，但尽量避免在2个“时间段”喝橘子|一起吃|蟹肉|肠道毒素|错误|中年

水对于我们的身体来说也是非常重要的，我们人体有70%都是水分组成的，因为水分的滋养，才能够提高我们身体各个营养的传输，而且他能够对我们的身体有帮助，从而也可以调节我们身体的健康以及体温。如果我们身体当中的水分缺失的话，可能也会导致身体出现一些问题，主要可能也会导致我们的血液循环出现一些下降的问题，所以说水分对身体来说是至关重要的，平时的时候经常喝一些水，也可以起到长寿的效果，正常情况下，我们每天摄入的水分大约是在2000毫升左右，也就是八杯水左右这样才能够维持我们身体的正常新陈代谢。所以说白开水是免费的长寿水，经常喝一些，对身体是百利无害的，

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白开水是免费的“长寿药”，但尽量避免在2个“时间段”喝
喝水要对
小编在这里说的这个喝水要喝对，指的就是我们每天的时候不可以经常的喝一些饮料，这样是不可以代替水的。因为饮料当中可能添加了太多的原料，以及一些色素，或者是防腐剂，还有一些糖类物质，如果经常喝饮料的话，对我们的肝脏也是有一定伤害的，但是水跟饮料就大不相同了。经常会有一些水，可以补充我们身体所需要的水分，而且水也算是一种免费的长寿。

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哪2个时间不可以喝水？
一、睡觉之前不要喝水
我们平时在睡觉之前的时候，尽量不要喝太多的水，睡觉之前喝水虽然可以对我们的身体起到一定的补水效果，但是如果喝水过多的话，可能也会起到副作用，而且也会增加，我们肾脏的负担，有可能会引起一些水肿的情况发生，晚上喝水过多的话，也有可能会起夜频繁，这样也不利于充足的睡眠，所以说我们应该在睡觉之前，一个小时喝上一杯温开水，这样对身体才是最好的，而且也可以预防一些心脑血管的疾病。

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二、吃饭之后不要喝水
现实生活当中，有好多的人可能在吃完饭之后都要喝水，其实这个习惯，都是非常不好的，虽然喝一些水，可以冲刷一下我们的食道，而且有助于消化，但是如果吃完饭之后立马喝水的话，可能会降低胃液的消化，而且也会影响胃动力以及消化能力严重的话也有可能会，引起一些肠道方面的疾病，如果吃完饭之后立马就喝水的话，可能也会导致食物膨胀，这样的话也会增加我们肠胃的负担，所以说在吃完饭之后，尽量不要立马就喝水，如果实在想要喝的话，也可以稍微喝一点。

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