胆固醇|为什么外国人都爱吃洋葱？知道真相后，你肯定也会吃高薪|外国人|真相|爱吃|心血管疾病|肯

其实心血管疾病在我们的生活中，出现的几率非常高，心脑血管疾病通常是指因为高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压、高胆固醇等所造成的心脏、大脑以及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

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如果患心血管疾病情况比较严峻者，可能会出现血栓，甚至是死亡的情，所以需要重视心血管疾病的预防问题。
那么，哪些食物是心血管疾病的天敌呢？
1、海带
因为海带其中有大量的岩藻多糖、昆布素，这些成分都有与肝素相似的活性，可以起到预防血栓，降胆固醇、脂蛋白以及抑止动脉粥样硬化的好处。
2、苹果
主要是由于这类水果中，具有大量的多糖果酸、类黄酮、钾以及维生素E和C等营养物质，能够让在身体里堆积已久的脂肪发生分解，有助于防止或延长动脉硬化的产生。

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3、玉米
因为它含有大量的脂肪，而脂肪内又含有不饱和脂肪酸，尤其是其中的亚油酸，含有非常丰富，这些物质有利于人体的脂肪和胆固醇的代谢不出现异常，能降低胆固醇在血管内堆积的情况，所以有着软化血管的作用。
4、洋葱
它富含前列腺素A，这种物质具有扩张血管、减少血液粘稠度、降低血管负担的作用；而且洋葱中还有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，这些物质能提高纤维蛋白溶解的活性，有着降低血脂、抵抗动脉硬化的作用。

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5、燕麦
不管是燕麦，还是燕麦麸，其中都具有一种名为β-葡聚糖的成分，它可以帮助人体减少LDL（蛋白胆固醇）水平。而且有研究显示，如果每天吃3克以上的燕麦葡聚糖，能让LDL平均下降7%。
另外，燕麦中还有多酚类抗氧化物、燕麦蒽酰胺，它们具有抵抗炎症、预防血栓、抑止动脉硬化的作用。
6、绿茶
因为绿茶中含有大量的抗氧化剂，有利于让LDL下降，减少产生高胆固醇的几率。而且喝绿茶还可以预防微血管壁破裂出血以及有助于降脂。
以上就是心血管疾病的一些''天敌''食物，希望对大家有帮助。

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