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【 不想|女性不想黄脸婆，常吃3种食物，延缓衰老，皮肤红润有光泽！】南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有，营养丰富，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥即可。其维生素C含量丰富，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

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生菜是一种十分常见的蔬菜，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还可以帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康，另外生菜中含有甘露醇等有效成分，可清除血液中的垃圾，还能清除肠内毒素，防止便秘。还具有调整体液酸碱平衡的作用。具有延缓细胞老化的作用

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芹菜中的生物碱能够镇静和安定，能安神，帮助你摆脱烦躁，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。含有富含粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，且缓解便秘。还可以起到镇静作用，多吃芹菜可以帮助睡眠，还可以美容，是面部皮肤细腻，芹菜还有抗癌的功效。