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2、多运动运动时,可以促进血液循环,加速体内脂肪的消耗,减轻肝脏的代谢负担,是一种有效、直接的养肝方式。平时可以选择中等运动强度运动方式,若能长期坚持,肝脏会给你个惊喜的。
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小知识:喝酒也伤肝酒中含有大量的酒精,在饮酒后,摄入体内的酒精,90%都需要肝脏来进行代谢,首先,加重了肝脏的代谢负担。其次,酒精在分解过程中,会生成乙醛,这种物质会直接对肝脏细胞造成损伤、死亡,极易引起酒精性肝炎、肝硬化等,危害身体健康。
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