频繁|若头部频繁出现3种迹象，多半是血压超标了，若不注意，小心脑梗( 二 ) 迹象|脑梗|头部|超标|频繁出现|血压

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2、多运动
【 频繁|若头部频繁出现3种迹象，多半是血压超标了，若不注意，小心脑梗】日常做一些有氧运动，也不失为一个降血压的好方法。尤其是肥胖且血压指标偏高的人，更需要运动。每天坚持做30分钟的运动，可以在消耗脂肪的同时，又锻炼血管的弹性，提升代谢速率，从而起到降血脂、血压的作用。
2少——
1、少熬夜
熬夜的时候，体内各项器官组织都要处于工作状态，这时身体会分泌各种激素，血管也会处于一个紧张的应激状态，所以血压会比平时更高。若长期熬夜，血管压力不断增大，很容易引起血管疾病。所以建议少熬夜，早睡早起身体才会好。

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2、少生气
生气的时候，精神处于紧绷状态，血管也会出现异常的收缩，从而造成血管压力增大。如果经常生气，血压长期处于高峰值，那么自然不利于控制血压。所以最好注意控制自己的情绪，遇到事情时不要急于生气，保持乐观的心态，这样才有利于血压稳定。
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