频繁|若头部频繁出现3种迹象，多半是血压超标了，若不注意，小心脑梗迹象|脑梗|头部|超标|频繁出现|血压

现代生活水平虽然高了，但因为人们对身体健康的关注度越来越低，也有很多慢性代谢疾病出现。比较常见的慢性病，除了高血脂之外就是高血压了。
以前这种问题在老年群体中较为多见，因为血管老化是造成高血压的首要因素。但现在很多人都养成了不良的生活和饮食习惯，导致血管提前老化、硬化，加速了高血压的发生，所以很多年轻人也有高血压的问题。

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高血压属于缓进型疾病，早期没有什么症状，一般情况下难以察觉。但随着血压不断升高，身体会慢慢出现一些不适反应，尤其是头部症状较为明显。
若头部频繁出现3种迹象，多半是血压超标了，若不注意，小心脑梗
1、头疼
高血压持续升高的时候，头疼是最常出现的症状，痛点一般在后脑勺和太阳穴这两个位置，具体感觉是一抽一抽地疼。这种情况的出现，主要是颅内血压升高，影响血液循环，造成血管冲击引起的。
若频繁出现这样的问题，最好及时就医检查自己的血压。否则拖下去，可能会出现脑溢血的危险，很可能引起肢体偏瘫。

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2、头晕
高血压的人还有一个常见的迹象就是头晕，因为当血压长时间处于不稳定的状态时，脑部的血管就会出现异常的收缩或扩张现象。如果血管频繁发生痉挛，容易导致脑部的血氧供应不稳定。
一旦供血不足，就容易引起头晕，并且伴随着恶心、意识模糊等情况，持续时间较长，在头晕期间人无法正常思考，反应力和记忆力都会变差。若经常出现这种情况，最好重视起来，及时检查血压。
3、耳鸣
很多高血压患者都反应曾出现过耳鸣这一症状，且发生率在40-80%之间，并不是偶然现象。之所以会耳鸣，是因为当血压一直处于高峰值，得不到控制的话，容易导致动脉硬化加重，从而加速脂类物质的沉积。
如果含有大量脂质的血液流经耳朵，其中的脂质容易堆积在耳内，从而导致耳部神经组织血氧不足，所以就会出现耳鸣的问题。一旦出现频繁耳鸣，却找不到具体原因时，最好考虑是否血压升高所致。

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高血压的人，3种食物最好趁早撤下餐桌
1. 咸鸭蛋——盐分超标，容易引起水钠潴留，加剧高血压恶化；
2. 红烧肉——脂肪超标，容易造成血脂升高，影响血压稳定；
3. 动物内脏——胆固醇超标，容易加速动脉硬化，不利于控制血压。

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若想血压平稳不升高，做到"2多、2少"，血压乖乖听话
2多——
1、牛奶中加入枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。