北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如 □ 主治医师 姜 楠
【二术二花饮能减肥】肥胖会导致心脑血管疾病、肿瘤等多种疾病的发生 ， 生活中保持良好体型尤其重要 。 目前中医学者认为 ， 肥胖与体质密切相关 。 研究表明 ， 痰湿质、气虚质与超重和肥胖有关 。 这类人群可以常服健脾祛湿的药茶 ， 有助于健脾、祛痰湿、补气 ， 改善体质 ， 起到辅助减肥的功效 。 在此 ， 介绍一个简单的小药茶 。
取厚朴花6克、玫瑰花6克、苍术6克、生白术12克 ， 上四味药开水冲泡15~20分钟后 ， 取汁代茶饮 。 方中 ， 厚朴花化湿解郁、健胃止痛 ， 玫瑰花理气解郁散瘀 ， 两种花合用 ， 可以起到良好的调理脾胃功效 。 苍术健脾和胃、燥湿化浊 ， 白术补脾燥湿、益气生血 ， 二药配合 ， 可健脾胃、祛水湿 。 该方可起到健运脾胃的功效 ， 使脾胃运化能力增强 ， 气血充足 ， 痰湿则减少 ， 且无毒副作用 ， 适合长期饮用 。
生活中还应做到以下几点：规律运动 ， 平均每周进行4小时以上中高强度的体育运动 ， 如快走、骑自行车、游泳等；合理饮食 ， 多吃新鲜蔬菜和谷类、坚果 ， 减少红肉、脂肪、盐的摄入；保持健康乐观的心态 。 ▲