女人肾"透支"恐怕更年期提前，5个异常症状你接收到了吗？( 二 ) 总觉得身上很冷

4、肥胖
肾虚会导致肥胖？我相信很多女人一定从来没有想过。现代医学证明，肾虚的女性更容易发胖。这是因为肾虚女性内分泌功能较差，无法提供足够的激素分泌来抑制脂肪合成和促进脂肪分解。同时，人体基础代谢缓慢，不易消耗热量，导致肥胖。
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对策：女性平时应加强对肾脏的保护，注意健康的生活习惯和饮食结构，不要盲目节食减肥，以免减肥反而容易变胖体质。
5、更年期提前
女性更年期通常在50岁左右。更年期更明显的是心理机制改变，情绪非常不稳定。肾虚会使女性更年期提前到来，表现出焦虑、易怒、偏执、烦躁等症状。
对策：平时多做些增强身体柔韧性的运动，慢点运动，如瑜伽、普拉提或太极拳。做这些运动时，应加强对腰部的锻炼，以滋养肾脏健康身体。此外，饮食上应加鸭、鱼、糯米、小米、红枣等益气补肾食物。
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如何为女性补肾补肾对女性非常重要。市面上有很多滋阴补肾的药物和保健品。不过，专家提醒女性，千万不要盲目依赖药物。女性补肾最根本的方法就是从饮食和生活习惯入手。如有必要，听从医生的建议，服用一些适合女性的营养药物。
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要养成良好的生活习惯，养肾，首先要保持健康合理的饮食结构和规律的作息时间，保证营养摄入均衡，睡眠充足，精力充沛，心情积极乐观；饮食上严格控制食盐摄入量，每天不超过6克，故至于避免大量钠在肾内蓄积，损害肾脏健康；多吃有利于滋阴补益，避免内分泌失调，应加强体育锻炼，保证血气运行顺畅，性生活要和谐、稳定、适度。
同时，肾虚女性应尽量吃以下食物：柿子、生萝卜、西瓜、洋葱、茴香、盐、胡椒、花椒等，最好不要抽烟、喝酒（酒除外）。

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女人肾"透支"恐怕更年期提前，5个异常症状你接收到了吗？( 二 )