状态|女性气血亏盈，身体不会撒谎专家教你5点自测自身状态高薪|女性|状态|专家|气血不足|身体|气

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
我们经常用''气和血''来形容一个女人，作为一个女人，如果你想知道你是否健康，一个重要的标志就是气和血是否好。因此，本文告诉你如何判断你的气和血是否好，以及如何调整和修复气血不足。
看4点，懂气懂血

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1看皮肤：气血足，皮肤弹性光泽，百里透红；气血不足者，皮肤昏暗易长斑
2看头发：气血足的人有黑色、明亮而浓密的头发，而气血不足的人在头发干燥和多毛时容易脱发。
3看精神；气血足者，天天精力充沛；气血不足者易疲劳疲劳
4看运动；气血足者，运动后神清气爽；运动后气血不足、胸闷气短者
5看睡眠，气血足的人每晚睡得很香，气血不足的人很难入睡，很容易半夜醒来。
这些人气血不足

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1那些经常熬夜工作到深夜，唱歌到半夜，在网上玩游戏到天亮，通宵在网上烧剧的人，很容易使人感到疲倦，缺乏愤怒和热血。
2对于长期康复的人来说，这种人可能病了很长时间，导致抵抗力和免疫力下降，或者手术处于恢复期，气血不足是很正常的。
3孩子出生后，由于劳动力、出汗、出血等因素，再加上体力消耗照顾儿童的未来等诸多因素，尤其容易导致气血流失，缺乏气血。
【 状态|女性气血亏盈，身体不会撒谎专家教你5点自测自身状态】补气补血
1在饮食上，应合理饮食，均衡饮食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡食物，严重者可适当使用三七、党参、黄芪、桂元等汤补气补血。
2每天睡得早，最好是11：00前上床睡觉，这样身体才能完全休息，防止身体亚健康，补充肝脏血液

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3在运动中，有条件的人可以在户外锻炼，跑步是一个更好的选择，如果户外环境不好，你可以选择在室内做一些有氧运动。
4习惯性地戒烟喝酒，确保每天心情良好，无论是学习还是工作，不要给自己太大压力，完全放松。