十人九痔不是笑话，痔疮来临的2个信号需警惕，坚持做好这3件事可预防人们常说：十人九痔

人们常说：十人九痔，这就说明痔疮的发病率较高，这主要跟人体生理结构有关。直肠很粗，不过肛门较细，中间有一条锯齿状的线，在医学上被称为肛管齿状线，此部位是痔疮高发区。
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为什么肛肠总长“痔”？1、肛管齿状线不停的收缩和扩张
肛管齿状线上方是直肠静脉丛，下面是肛门静脉丛。因为离着心脏比较远，静脉血液难以回流，所以肛管齿状线易受到外力挤压，从而使得血液滞留，诱发静脉血管扩张。痣发生在这条线以上被称为内痔，以下被称为外痔，上下连接被称为混合痔。
2、肛管齿状线充血
排大便时肛门内括约肌充血扩张，血管网络也会扩张，静脉丛会不停的接收动脉血液，在此过程中静脉丛血液难以回流，使得血管组织被吹大。由于静脉丛中凝滞的血液不疏通，痔疮会慢慢增大，最后只能通过手术方式治疗。
痔疮来临时会有哪些症状？1、出血
出血是内痔的典型症状，血液呈现鲜红色，可附着在粪便表面，也有可能滴落在卫生纸上，甚至有喷射样出血，不过出血量不大且没有任何疼痛感。
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2、可触摸
外痔和混合痔可出现脱垂，能用手明显触摸，发作时可引起疼痛和瘙痒，甚至破裂出血严重时可并发感染或炎症。
如何防止痔疮？1、每次大便后用温水清洗
肛门部位皮肤比较薄弱且皮下血管丰富，褶皱多，肛门肌肉弹性大，若用粗糙的纸用力擦拭，可引起皮下静脉充血和皮肤脱垂。所以每次拉完大便后用柔软的卫生纸，从前往后且缓慢擦拭。同时用温水对局部清洗，能促进局部血液循环，而且也能刺激肌肉收缩，帮助除菌且防感染。
2、调整好饮食
身体缺水易引起大便干结，排大便时增加肛肠压力，易引起血液回流障碍，进而导致痔疮。平时要养成多喝水的好习惯，多吃新鲜蔬果和奶制品，其中含有果胶、益生元以及膳食纤维等，能锁住直肠中的水分，维持大便软化。
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3、控制排便时间
经过研究表明，只要排大便的时间超过三分钟，就可能引起直肠静脉曲张淤血，进而诱发痔疮，所以排便时间需控制在5分钟以内。另外养成定时拉大便的好习惯，若长时间不排便，会使得肠道重新吸收粪便中水分，引起大便干结和排便困难。
温馨提示
在日常生活中需减少久坐和久站时间，无论是长时间站着还是坐着都会引起下肢血液回流障碍，易引起麻木、僵硬以及肿胀，影响胃肠道蠕动，减弱便意，甚至会诱发静脉曲张。另外长时间坐着会使得腹腔压力集中在肛门部位，易引起痔疮脱垂，因此不能长时间保持同一个姿势。经常用40℃温水坐浴，能促进局部血液循环，利于粪便排出。经常对小腹部做顺时针按摩，同样也能为胃肠道蠕动提供动力。
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参考资料：
1、《上厕所千万避开2个“久”！一半的人得痔疮，都是生活中犯了这些错》， BTV我是大医生官方， 2020-08-28
【十人九痔不是笑话，痔疮来临的2个信号需警惕，坚持做好这3件事可预防】2、《痔疮是怎么引起的引起痔疮的5种原因》，民福康， 2019-02-21